PERSONAL TRAINER
Quer alcançar seus objetivos de forma personalizada e eficaz? Eu posso te ajudar! Juntos, podemos criar um plano de treinamento que atenda às suas necessidades e estilo de vida. Agende sua avaliação.
Treinamento Personalizado
para 40+
Sabemos que à medida que envelhecemos, nossas necessidades de praticar exercícios físicos se transformam.
Na Personal Together, nossa missão é manter você ativo, saudável e em forma, com programas de treinamento especialmente elaborados para sua faixa etária e objetivos individuais.
biografia
Gerson de Oliveira, com mais de 30 anos de experiência como personal trainer, sou apaixonado por ajudar pessoas a atingirem seus objetivos físicos e de bem-estar. Já atuei nas renomadas academias Bodytech e Reebok, em São Paulo, além de ter sido técnico de Levantamento de Peso no Clube Paineiras do Morumby por mais de uma década. Minha jornada no esporte começou no Atletismo, como lançador de martelo, e no Levantamento de Peso Olímpico e Powerlifting. Integrei as equipes de atletismo do Clube Pinheiros, da Associação Atlética Guarulhos e do SESI de Santo André.
Títulos / Campeonatos
Atletismo - lançamento de martelo: campeão do Troféu Brasil em 1982, vice-campeão Paulista, campeã dos Jogos Regionais em Guarulhos, 2º lugar nos Jogos Abertos de Ribeirão Preto e campeão do Torneio Internacional de Mar Del Plata, na Argentina. Levantamento de peso olímpico: campeão Master Paulista, Brasileiro e Sul-Americano. Powerlifting: campeão Brasileiro Master, 3° lugar no Campeonato Mundial Master em Córdoba, na Argentina. Participação em competições internacionais de powerlifting na África do Sul, Peru e Estados Unidos.
MUSCULAÇÃO
A musculação é uma prática essencial para fortalecer os músculos, melhorar a postura e aumentar a resistência física.
Treinamento funcional
Treinamento Funcional foca em movimentos que imitam atividades diárias, melhorando força, estabilidade e coordenação.
HIIT
Ideal para quem deseja queimar gordura e melhorar o condicionamento físico de forma eficiente, com sessões de exercícios mais curtas e intensas.
ALONGAMENTO
Alongamento é uma prática fundamental para melhorar a flexibilidade, prevenir lesões e promover o bem-estar geral.
PERSONAL TRAINER EM NITERÓI
MUDE SEU ESTILO DE VIDA
TENHA UMA VIDA MAIS ATIVA E EQUILIBRADA
Serviços
Consulta Inicial
Personalizada
Inicie sua jornada com uma avaliação detalhada das suas metas de saúde e condicionamento físico. Esta consulta é a base para criar um plano de treino e nutrição ajustado às suas necessidades e estilo de vida.
Treinos Funcionais e
MUSCULAÇÃO
Oferecemos programas de treino que combinam exercícios funcionais e musculação, focados em aumentar sua força, resistência e manter a densidade óssea. Nossos treinos são adaptados para atender suas necessidades e limitações específicas.
Programas de Alongamento
e Flexibilidade
Melhore sua mobilidade e reduza a rigidez com nossos programas de alongamento personalizados. Aumentar a flexibilidade é essencial para a saúde das articulações e para manter a qualidade de vida à medida que envelhecemos.
Avaliações Funcionais
e de Força
Realizamos uma avaliação completa para entender seu nível de força, mobilidade e saúde geral. Com essas informações, desenvolvemos um programa de treino seguro e eficaz que melhora a força, flexibilidade e funcionalidade do seu corpo.